Receita de panqueca de farinha integral, chia, amaranto, maca peruana e quinoa

Quando falamos sobre perda de peso, ganho de massa muscular ou mesmo levar uma vida saudável precisamos considerar basicamente dois fatores: Alimentação e exercícios físicos. *não desconsidere outros fatores, pois aqui já considero que você tem os demais fatores sobre controle, emocional, espiritual e todos outros tipos de sal. Eu pra seguir minha dieta tive…